রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা কীভাবে বাড়ানো যায় তা নিয়ে চলছে নিত্য আলোচনা। দেখা গেছে, এমন অনেক শাকসবজি, জরিবুটি রয়েছে যেগুলি আমাদের শরীর সুস্থ রাখে এবং রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা বাড়ায়। তারই মধ্যে দু’টি জরুরি উপকরণ আদা এবং যষ্ঠীমধু।

এই দুই উপকরণ দিয়ে তৈরি চা-ই হবে করোনাকালে আপনার প্রিয় বন্ধু। রোজ নিয়ম করে এই চা খেলে অনেক রোগই এড়িয়ে চলতে পারবেন আপনি।

কীভাবে বানাবেন এই চা?

একটি পাত্রে দু’কাপ পানি গরম করুন। পানি ফুটে এলে তাতে দুই চা চামচ চা পাতা এবং যষ্ঠীমধু দিয়ে দিন। একটু ফুটে এলে মধু এবং গ্রেট করা আদা দিন। আরও ২ মিনিট ঢেকে রেখে চা ফুটিয়ে নিন। তৈরি হয়ে গেল আপনার অসুখ-বিসুখে প্রতিরোধে ক্ষমতাধর চা!

দিনে কতটা চা পান করতে পারবেন?

চা পান করতে যতই ভালোবাসুন না কেন, সেক্ষেত্রে সংযমের কথা ভুলে গেলে চলবে না। কোনোকিছুই অতিরিক্ত খাওয়া ভালো নয় তা সে যতই উপকারী খাবার হোক না কেন। বিশেষজ্ঞদের মতে দিনে চার-ছয় কাপ চা পান করলে তা-ই সর্বাধিক হিসেবে বিবেচিত হয়। তাই চেষ্টা করুন এর থেকে কম পরিমাণ চা পান করতে। দিনে তিন কাপ পান করলেই যথেষ্ট।